redukcja masa

[...] dieta. Problem w tym ze nie zawsze, nie w kazdy dzien zapne do konca makroskladniki... nie moge nie zdaze nie dam rady po prostu nie zawsze dopinam kcal. Pytanie nastepujace czy redukcja w jakims stopniu idzie przy nie podaniu pelnych makro do organizmu to samo z masa czy idzie waga jakos sie uklada to tyle że bez wypelnionych posilkow na zero ?

Od roku trenuje mam bardzo duże kompeksy nie akcpetuje swojej sylwetki bardzo czy możecie ocenić ją? Co polecacie na poprawę masa redukcja ? Rady proszę o pomoc /SFD/2021/4/30/139a6cf739124cbbb42e3c7ade04aa08.jpg /SFD/2021/4/30/8a9df935cca54d0080295748a64e585c.jpg

witam mam 17 lat... od lutego zaczynam diete i chce do tego odpowiednie suple...cel treningu to sucha masa+ redukcja tluszczu no i oczywiscie sila:)Pytanie brzmi czy moge startowac z takim zestawiem; -NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?) -Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada? [...]

Witam wszystkich znawców tematu oraz tych co mają ochotę pomagać i dzielić się swoją wiedzą. Moje pytanie dotyczy diety a raczej jej wyboru. Mam 29 lat 176 cm, oraz waże prawie 100kg.Niestety większość tego to tłuszcz.Mam zamiar trenować i niewiem czy układać dietę na masę czy raczej coś pomiędzy masa a redukcją?Chciałbym mieć wiecej miecha ale [...]

Witam, zaczynam moja przygode jesli chodzi o silownie i tutaj pytanie. Na czym sie pierw skupic, masa czy redukcja? 100kg 189cm staz: 3 miesiace bf 15%??? zarzucam zdjecie i czekam na opinie oraz porady, dzieki /SFD/2016/7/24/db003f6608e04d45911d8d74198b171e.jpg Zmieniony przez - varingam345 w dniu 2016-07-24 16:40:06 Zmieniony przez - [...]

Witam ekipę, ja 2800kcal i mój brat 3000 kcal. Ja redukcja on masa Nie zawszę daje radę w sensie codziennie wszamac tyle kcal. Brat podobnie. Czy mógłby wtedy wlecieć jakiś Gainer domowej roboty? Nie mówię tu o żadnych prochach. Wiadomo 2800 to nie jakiś kosmos ale ułatwiło by czasem robotę. No i lubię też shaki. I nie mowa o jakiejś kosmicznej [...]

[...] cenna chętnie przyjmę link odsyłający do konkretnego i skutecznego (tematu) treningu. Kiedyś stosowalem taki trening masowo pamiętam ze bylem zadowolony lecz jednak było to cos innego dłuższe przerwy itd. Chciałbym dostosować ten lub inny trening na około 2miesiace a później ostra redukcja Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-02-05 17:51:31

[...] ) łącznie wyszło 3100 kcal ,i to już jest wynik który musze uważać za wynik redukcyjny ?czy od tego jeszcze sie odejmuje coś ? mam zamiar biegać 5 dni w tygodniu po 40 /45 minut . po mierzeniu fałdomierzem tłuszcz na poziomie 20/23 %. cel szybka redukcja i potem masa prosze o pomoc. Zmieniony przez - sluzopator w dniu 2013-11-24 07:57:06

[...] wymiary nadal są ****owe, wiec jakby nie patrzeć to nadal powinienem masować, lecz obówd mojego pasa mnie troszeczke przeaził dzisiaj(87cm przy wzroście 174 i klatce 105...) I tutaj mam do Was pytanie, co Wy byśie mi poradzili: a)redukcja na lato b)masa?? Moje dane: Wiek 17 wzrost: 174 waga: 75 klatka:105 bic:34,5 pas:87 Prosiłbym o porade Pzdr

Siemano mam 23 lata, 176 wzrostu i 78KG wagi moim głównym celem zawsze była jest i będzie masa redukcja zajmę się kiedy indziej heheh a więc do rzeczy na stanie posiadam 20 strzałek teścia propa oraz 10 deki 250mg (alchemia Pharma Pro). Do tego dorzuciłem sobie 2Kg gainbolica 6000 (ciężka praca fizyczna, czasem nie mogę zjeść pelnowartościowego [...]

[...] z podjęciem decyzji odnośnie wariantu, bo nie wiem który jest dobry 1) najpierw zrobić dietę redukcyjną aby spalić tkankę tłuszczową z brzucha (jak wpłynęło by na mnie zrzucenie wagi poniżej 60 kg? ), a potem masa i na sam koniec redukcja do wydobycia mięśni? 2) najpierw dieta na masę aby podbudować mięśnie, a dopiero potem dieta redukcyjna?

Witam 1 )Czy zdazylo sie komus po uzywaniu AAKG MEGA HARDCORE firmy Trec. dostac jakis zmian na twarzy lub w innych miejscach. ?! 2 ) czym najlepiej połaczyc odzywke ? 3 ) Jakas konkretna dieta co do niej ? z Gory dziekuje ;] Zmieniony przez - majsiel w dniu 2009-09-22 22:33:56

[...] przeczytałem czy jako zaczynający swoją przygodę z treningiem ( około 0.6r stażu w domu od września wybieram się na siłownie ) powinienem podzielić rok na 2 okresy masa | redukcja ( przytyć x kilo a potem to zrzucić ) aby być b.dobrze umięśnionym na następne wakacje. Czy tez bardziej opłacam mi się trzymać swoją wagę w równowadze tzn +/- 2kg [...]

Witam! Mam pytanko dotyczące staców, a mianowicie CM2 i Double Blast. Który z nich jest lepszy pod względem składu, działania? Wiem, że Double Blast jest nowością i pewnie niewiele osób go brało, ale który z nich byście polecili do połączenia ze Scorchem. Ma być sucha masa mięśniowa z redukcją tkanki tłuszczowej. Pozdr

Witam:] WIEK :23 lata Waga: 117 kg Wzrost :185 cm staż; 3 lata z roczną przerwą Sprzęt: Ful oprócz bramy i maszyny do wyciskania na nogi! Cel : Masa Od 4 Tygodni mam trening Split partia 2 x tyg. Efekty już są nawet nawet dobre ale jeszcze polece sobie tym treningiem z 4 tygodnie i tu pytanie co potem na Mase jaki trening na 2 miesiące ostatni [...]

witam mam 17 lat... od lutego zaczynam diete i chce do tego odpowiednie suple...cel treningu to sucha masa+ redukcja tluszczu no i oczywiscie sila:)Pytanie brzmi czy moge startowac z takim zestawiem; -NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?) -Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada? [...]

Witam szanowne grono, mam takie pytanie. Chcialbym uzyskać wyrzezbiona muskularną sylwetke;) (pewnie jak każdy), tylko nie wiem od od czego zacząć, masa czy redukcja? Ćwiczę już jakiś miesiąc na masę i trzymam dietę (bez odżywek). Mam 180 cm wzrostu i 85kg wagi. Biceps 38cm,klatka piersiowa 112, w pasie 93,lydka 38, udo 51.

Witam Mam lytanie może mi ktoś podpowiedzieć jak wyglądałoby odblooowanie po dłuższym syklu półtorej roku. Na początku lecial sam testosteron potem dodałem dece. Później byla redukcja i był krótki testosteron i masteron krótki, potem znów masa i leci do teraz sam testosteron z hormonem wzrostu. Hcg przez caly ten czas bije co 3 dni 3 jednostki. [...]

Zapotrzebowanie na białko oblicza się na suchą czy rzeczywistą masę ciała? Jeżeli ważę 100kg a sucha masa 75kg, zapotrzebowanie na białko to załóżmy 2g, to powstaje duża różnica w zapotrzebowaniu - 150g i 200g. Trenuję FBW, celem jest redukcja i lekki przyrost mięśni a przez to białko mam kłopoty z odpowiednim ułożeniem diety.

Ćwiczę ponad rok (wcześniej redukcja ok. 10miech) teraz masa. Zrobiłem cykl na jabczanie, od kiedy robie mase wszyscy mi mówią jak mi łapa urosła co ja za koksy biorę No i problem w tym, że ja nie widzę żadnych zmian centymetr w rękę i łapa stoi w tym samym miejscu. Mam trochę przeładowany trening Ale jak to jest że inni widzą zmiany a tak w [...]